Σπίτι-ημερήσια διάταξη

Αρχική Torre σημειωματάριο αρχείο μυών Tre カテゴリボディケア 5 / 29 / 2014 (Πέμπτη) 9:58 PM ωραία!
0 mixi ΑΛΛΩΝ ελέγχου Hatena σελιδοδείκτη 260526 ■-PP + διπλό γροθιά μπλε 120 k (κλίμακα 18) × 10reps × 3ΤΕΜ, PP + ποδαρικό μπούκλες μπλε 120 k (κλίμακα 18) × 10reps × 3ΤΕΜ ■ Κάμψεις δικεφάλων ワンハンドダンベル 20 kg x 10 επαναλήψεις x 3 που ■ τρικέφαλος μύς και να κλωτσήσουν πίσω 20 kg x 10 επαναλήψεις, x 3 που ■ κατάρτισης, εστίαση σε πριν από το χέρι λαβή COCNo.2 3ΤΕΜ COCNo.1.5 3ΤΕΜ COCNo.1 3ΤΕΜ λουτρό.

ジムトレ την προηγουμένη, έτσι αποφάσισε να μαστίγιο και το τέλος.
Είναι ένα πολύ ωραίο απότομη 追い込まない στον αριθμό όριο της κατάρτισης
セクキャバ求人